5 malih stvari koje čine veliku razliku

Najbolje stvari u životu možda i nisu besplatne, ali sreća i zadovoljstvo ipak nisu toliko nedostižni koliko to ponekad volimo misliti.

Mitska potraga za srećom nešto je o čemu redovno čitamo i razmišljamo, ali malo tko zapravo zna što bi ona zapravo trebala predstavljati. U potragu su se odlučili uključiti i britanski naučnici, koji su zaključili da postoji čitav niz faktora koji utječu na naše zadovoljstvo vlastitim životom, od gena, preko karakternih osobina, pa sve do životnog stila. Ipak, dok na većinu njih nemamo nikakvog utjecaja, postoji nekoliko ključnih faktora sreće koje ipak donekle možemo staviti pod svoju kontrolu. Donosimo vam neke od njih.

Nabavite kućnog ljubimca

Istraživanje provedeno 2012. godine u SAD-u pokazalo je da vlasnici kućnih ljubimaca imaju više samopoštovanja od ljudi koji nemaju ljubimce, a životinje im pritom daju i osećaj pripadanja i većeg smisla. Istraživanje je također pokazalo da ljubimci na naš mozak djeluju slično kao ljudski prijatelji kad je u pitanju potreba da se negdje osjećamo prihvaćeno. Nimalo začuđujuće, više od dvije trećine domaćinstava u toj zemlji ima barem jednog kućnog ljubimca.

Nesebično pomažite drugima

Pomaganje drugima nije samo lijepa gesta, posebno u ovo praznično doba, već je i jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za vlastitu sreću i zadovoljstvo. Naime, studija provedena 2010. pokazala je kako činjenje dobrih djela u našem tijelu potiče stvaranje serotonina, odnosno tzv. hormona sreće, čiji nas učinak može opiti poput droge. Osim toga, rezultati druge studije pokazali su da osobe koje volontiraju prosječno žive 16 meseci duže od onih koji to ne rade, a osobe sklone altruizmu imaju i nižu stopu razvoda od prosječne.

 Priuštite sebi malo kulturnog uzdizanja

Muškarci koji uživaju u umetnosti i ostalim kulturnim aktivnostima osjećaju se sretnije i zdravije od onih koji to ne rade, rezultat je istraživanja provedenog u svibnju 2011. Isto tako, fizička aktivnost, hobiji na svježem zraku i volontiranje produžuju životni vijek muškarca i do sedam godina. S druge strane, najdugovječnije i najsretnije su bile one žene koje redovno pohađaju vjerske obrede i sportska događanja. Zbog čega kulturno uzdizanje djeluje tako dobro na naše zdravlje i dugovječnost nije potpuno objašnjeno, ali jedno je sigurno – veoma je korisno.

Budite nostalgični

Društveni i puni energije, ekstroverti su prosječno najsretnije osobe. Naravno, većina nas jednostavno nije rođena da budu zvijezde svake žurke na kojoj se pojave, ali to nipošto ne znači da ne možete od takvih ljudi „prepisati” nekoliko zanimljivih trikova. Naučnici tvrde da izvor sreće u ekstrovertiranih ljudi leži u činjenici da često gledaju na prošlost kroz ružičaste naočale, odnosno s puno idealiziranja i nostalgije. Zaboravljanje loših i uživanje u lijepim uspomenama takvim je ljudima ključan sastojak njihovog optimističnog pogleda na život.

Vodite ljubav što češće

Vjerujemo da vas ne moramo previše uvjeravati u ovo, ali seks doista ima puno pozitivnih učinaka na naš život i raspoloženje. Štoviše, seks ženama ima sve snažniji i snažniji učinak kako idu starije, a svoj vrhunac doživljava upravo nakon menopauze, pokazala je studija iz 2008. godine. Isto tako, kvalitetan seks ublažava čitav niz mentalnih poremećaja, poput depresije i neuroze. Zanimljivo, sličan učinak na muškarce imaju i drugi, neseksualni znakovi pažnje i bliskosti, poput zagrljaja. Eto sjajnog izgovora da večeras strastveno zagrlite svoju bolju polovicu.

– Economy.rs