Ove namirnice uvijek trebate jesti zajedno!
Uparivanje određenih namirnica pospješuje nutritivnu kvalitetu svake. Stručnjaci ovo zovu sinergija hrane.Donosimo vam savjete stručnjaka u uparivanju koji će vam pomoći da svoju zdravu prehranu učinite još zdravijom.
Špinat i limun
Špinat, koji sadrži značajnu količinu željeza, je još zdraviji ako ga pripremite s limunovim sokom koji pospješuje apsorpciju željeza.
Rajčice i maslinovo ulje
Antioksidansi likopen i karotenoid, koje pronalazimo u rajčici, se odlično slažu s zdravim mastima iz maslinovog ulja. Ova kombinacija će regulirati razinu kolesterola, krvnog tlaka i usporiti širenje raka.
Riba i curry prah
Kada se riba pomiješa s curryem, tada se zdrave omega 3 masne kiseline miješaju s antioksidacijskim svojstvima currya i smanjuju rizik od nastanka raka.
Različite vrste bobica
Sve vrste bobičastog voća imaju odlične prednosti za zdravlje, a kada spojite više vrsta, uživat ćete u pravoj nutritivnoj poslastici.
Zeleni čaj i limun
Katehini antioksidanata prisutni su u zelenom čaju, a limun obiluje vitaminom C. Sok limuna pomaže tijelu da apsorbira katehine koji pomažu u sprečavanju karcinoma i potiču gubitak težine.
Još neki od odličnih parova namirnica su:
– Jabuke i čokolada,
– Jaja i dinja,
– Bademi i jogurt
– Kikiriki i kruh od cjelovitog pšeničnog brašna
– Narančin sok i zobena kaša
– Kurkuma i crni papar
Izvor: Internet
