Razlika između osjećaja i emocija

Profile — Tue, 28 Jan 2014 07:16:04 +0000

Emocije i osjećaje često interpretiramo kao sinonime za stanje na koje ne možemo utjecati.

Međutim istraživanja dr. A. Taylor i članak o znanstvenom istraživanju na tom području objavljen u časopisu The Lancet Neurology potvrđuju da emocijama i osjećajima upravljaju različiti neurološki sustavi.

Emocija je naša reakcija na podražaj, često vrlo intenzivna i kratkotrajna, a za sobom povlači cijeli spektar fizioloških promjena koje se javljaju u mozgu i tijelu kao odgovor na podražaj. Svaku emociju prati određena gestikulacija i mimika. Podražaj može biti vanjski, nešto što je izvan naše kontrole, ali i unutarnji, uzrokovan mislima.

Jednom kada se emocija pojavi, mozak nastoji odrediti i imenovati fiziološke promjene proizašle uslijed pojavljivanja emocije, te na temelju naših želja, usvojenih navika, iskustava, stavova i uvjerenja, putem misaonih obrazaca stvara osjećaj.

Osjećaj je subjektivna interpretacija emocije, proizašla iz kognitivne obrade emotivnog stanja. S naglaskom na „subjektivna“.

Problem nastaje kada ljudi na negativan način interpretiraju emocije i dobiveni osjećaj smatraju isključivom istinom te na temelju nje određuju svoja daljnja razmišljanja i odabiru daljnje postupke. Ujedno, negativnim osjećajima kroz misaoni proces ponovo provociraju pojavljivanje emocije i zatvaraju začarani krug štetnih misaonih obrazaca i štetne interpretacije emocija, nesvjesni da su upravo njihovi osjećaji uzrok problemu i nesvjesni da to mogu promijeniti promjenom vlastitog razmišljanja – jer bez razmišljanja nema osjećaja!

Na pojavu ili intenzitet emocije ne možemo utjecati, ona će se jednostavno pojaviti. Međutim, na osjećaje imamo utjecaj i možemo ih promijeniti. A kako su osjećaji izravno povezani s oblikovanjem naših stavova, donošenjem odluka i poduzimanjem akcija – odnosno sa svim onim što čini naš život tužnim, teškim ili lagodnim i lijepim, ovo istraživanje nas može potaknuti da preuzmemo veću odgovornost ne samo za ono što osjećamo, već i za ono što proživljavamo iz dana u dan.

Odgovornost u ovom slučaju nije zastrašujuća, ne radi se o projektu kojem nismo dorasli, već o procesu koji se bez nas niti ne može realizirati. Ako se sve to odvija unutar nas, na nama je da odredimo i način na koji će se odvijati. Upravo nam odgovornost daje tu moć.

– Petra Varšić

27.08. – Neka boje budu vlažne

Profile — Tue, 27 Aug 2013 07:35:27 +0000

Ne znam završava li dan ili svijet,
ili je tajna nad tajnama ponovo u meni.
– Ana Ahmatovato

Što duže živim, to mi je teže razaznavati jake emocije. Sve se pretapaju jedna u drugu, u svoj početak. Ali, što dalje odmičem, više razaznajem što znači osjećati, a što ne osjećati. Jer samo to je i važno. Kad ne osjećam, ostajem u prikrajku, svijet postaje crno-bijel, a ja se pretvaram u sivu sjenu. Samo me osjećaji drže u igri, održavaju boju vlažnom.

Neki je dan bilo vrlo vlažno. Pošao sam u kupnju namirnica, a starac koji ih je pakirao je zurio u prazno. Po njegovom teškom, srebrnom pogledu znao sam da je udovac i upravo kad je uzeo moj nemasni svježi sir, ugledao ju je lako lebdi pred njim, a sok, sabljarka i engleska peciva gomilali su se na pokretnoj traci pa sam lagano uzeo sir iz njegove ruke, a on se vratio i pogledao me, pomalo ošamućen jer je ona i dalje bila tamo.

Dugo sam se silno trudio osjećati živote drugih dok nisam shvatio da je to temelj srca gdje se svi sastajemo. Kad se oklop uma rastvori, više nismo zasebna bića. Taj dan iz robne kuće sam izašao osjećajući više no što to osjeća jedno srce i nisam mogao razaznati jesam li u nevolji ili na svetom tlu.

Meditacija za današnji dan:

Sjedite u tišini i dišite podno slika imena koja pridajemo svojim emocijama.
Dišite polako i pokušajte osjetiti ono što se uzburkava u vama, ne nazivajući to ni sretnim ni tužnim.
Dišite ujednačeno i pokušajte osjetiti mjesto duha iz kojega sve to izvire.

– Mark Nepo

osjećaji – Alternativa Informacije

Razlika između osjećaja i emocija

27.08. – Neka boje budu vlažne