Tiha tragedija u našim domovima – što radimo pogrešno?
Tiha tragedija…
Postoji tiha tragedija koja se iz dana u dan razvija u našim domovima i tiče se naših najdragocjenijih dragulja: naše djece.
Naša djeca su u poražavajućem emocionalnom stanju.
U proteklih 15 godina, istraživači su nam davali sve alarmantnije statistike o naglom i stalnom porastu dječjih psihičkih bolesti koje sada dostižu razmjere epidemije:
Statistika ne laže:
• 1 od 5 djece ima problema s mentalnim zdravljem
• Primijećeno je povećanje ADHD-a od 43%
• Zabilježeno je povećanje depresije kod adolescenata od 37%
• Primijećeno je povećanje stope samoubojstava od 200% kod djece između 10 i 14 godina.
Što se događa i što radimo pogrešno?
Današnja djeca su previše stimulirana i preopterećena materijalnim predmetima, ali su uskraćena za ono što je doista osnovno za zdravo i sretno djetinjstvo, kao što su:
• Emocionalno dostupni roditelji.
• Jasno definirane granice.
• Odgovornost.
• Uravnotežena prehrana i dobra kvaliteta sna.
• Kretanje na otvorenom.
• Kreativna igra, društvena interakcija, nestrukturirane mogućnosti igre i prostor za dosadu.
Umjesto toga, zadnjih nekoliko godina stvarnost je:
• Roditelji digitalno rastrojeni.
• Oduševljeni i permisivni roditelji koji dopuštaju djeci da „vladaju svijetom“ i budu oni koji postavljaju pravila.
• Osjećaj ispravnog, nezasluženo dobivanje svega, bez da se zaradi i za bude zaslužan
• Neadekvatan san i neuravnotežena prehrana
• Sjedilački način života
• Beskrajna stimulacija, tehnoloških čuvara djece, trenutni užitak i odsustvo dosadnih trenutaka.
Što napraviti?
Ako želimo da naša djeca budu sretni i zdravi pojedinci, moramo se probuditi i vratiti se osnovama.
I dalje je moguće… uz sljedeće preporuke dr Luis Rojas Marcos:
-Postavite ograničenja i zapamtite da ste kapetan broda. Vaša će se djeca osjećati samouvjerenije znajući da vi upravljate kormilom.
-Ponudite djeci uravnotežen način života pun onoga što im je potrebno, a ne samo ono što žele. Ne bojte se reći „ne“ svojoj djeci ako ono što oni žele nije ono što im treba.
-Osigurajte nutritivnu hranu i ograničite bezvrijednu hranu. ….
-Provedite najmanje sat vremena na otvorenom radeći aktivnosti kao što su: biciklizam, šetnja, ribolov, promatranje ptica / insekata.
-Uživajte u svakodnevnoj obiteljskoj večeri bez telefona i tehnologije.
-Igrajte se društvenih igara ili ako su djeca vrlo mala za društvene igre, prepustite se svojim interesima i dopustite im da vode igru.
-Uključite svoju djecu u neki domaći ili domaći zadatak prema njihovoj dobi (sklapanje odjeće, naručivanje igračaka, vješanje odjeće, sređivanje hrane, postavljanje stola, hranjenje psa itd.).
-Primijenite dosljednu rutinu spavanja kako biste osigurali da beba dobro spava. Rasporedi će biti još važniji za djecu školskog uzrasta.
-Naučiti odgovornosti i neovisnosti. Ne zaštitite ih pretjerano od bilo kakvih frustracija ili grešaka. Pogreške će im pomoći da razviju otpornost i nauče prevladati životne izazove,
-Ne stavljajte ruksak svojoj djeci, ne donesite njihove ruksake, ne donesite im zadatak koji su zaboravili, nemojte oguliti njihove banane ili naranče, ako mogu sami (4-5 godina).
-Naučite ih da čekaju i odgađaju zadovoljstvo.
-Pružite mogućnosti za „dosadu“ jer dosada je trenutak kada se kreativnost probudi. Ne osjećate se odgovornom za zabavu djece.
-Ne koristite tehnologiju kao lijek za dosadu, niti je nudite u prvoj sekundi neaktivnosti.
-Izbjegavajte upotrebu tehnologije za vrijeme obroka, u automobilima, restoranima, trgovinama. Iskoristite ove trenutke kao priliku za druženje, uvježbavajući tako mozak da rade kada su u “dosadi”.
-Pomozite im da stvore “teglu dosade” s poslovnim idejama za kada im je dosadno.
-Isključite telefone noću kada djeca moraju ići u krevet da bi izbjegli digitalno ometanje.
-Postanite regulator ili emotivni trener svoje djece. Naučite ih da prepoznaju i upravljaju svojim frustracijama i ljutnjom.
-Naučite ih da se pozdravljaju, dijele bez da ostanu bez ičega, da vam kažu hvala i molim vas, da prepoznaju pogrešku i ispričaju se (ne forsirajte ih), budite uzor svih onih vrijednosti u koje ih ugrađujete .
-Emotivno se povežite – osmijesi, zagrljaji, poljupci, golicanja, čitanje, ples, skakanje, igranje s njima.
