Svi su sigurno čuli za Rastafarijance, odnosno rastafarijanski pokret koji se razvio 30-ih godina prošlog stoljeća. Također, ako ne svi, onda većina kada pomisli na Rastafarijance,  pomisli na osobe s dreadlocks frizurom koje konzumiraju marihuanu ili neke druge slične droge, iako u suštini njihov pokret zabranjuje upotrebu bilo kakvih droga.No, ono što je možda manje poznato jest da se radi o spiritualnom pokretu, koji svoje izvore ima na području Jamajke i Etiopije. Za njihov pokret njihov specifičan je način prehrane, koji bi se danas mogao nazvati veganstvom, s pojačanim elementima naturalističkog načina uzgoja i spremanja, te spiritualnog poimanja hrane. Njihov način prehrane, odnosno hranu kojom se hrane nazivaju „Ital“ hrana, što dolazi od engleske riječi „vital“, a što znači vitalan, životan.

Dakle, oni prema vjerovanju konzumiraju samo hranu koja im osigurava vitalnost, odnosno hranu koja daje životnu energiju koja se nalazi u svim živim bićima. Vjerojatno će se mnogima taj stil prehrane činiti previše striktan i nedostatan zbog nutricionističkih potreba tijela, no ta vrsta dijete može biti savršena za čišćenje i detoksikaciju organizma, ubrzanje probave pa tako i cijelog metabolizma, te u konačnici gubitak kilograma.
Prirodna hrana
Rastafarijanska dijeta bazira se na prirodno uzgojenom voću i povrću, bez ikakvih kemikalija i aditiva. Kada je u pitanju spremanje hrane, zabranjena je upotreba bilo kakvih umjetnih aditiva, konzervansa, sladila, pa čak i rafinirane soli.  Upotrebljavaju se samo prirodni sastojci, kao što je nerafinirana morska sol i slično, i to u vrlo malim količinama. Ulje od kokosa i kokosovo mlijeko jedno je od ključnih prehrambenih sastojaka dijete, što ne čudi zbog podneblja u kojem nastala. Isto tako, poznato je da kokos u sebi ima mnogo masnih kiselina potrebnih organizmu.
Riba i morski plodovi
Iako je riba meso, rastafarijanska dijeta je ne isključuje u potpunosti, ali postoje određene ristkrikcije. Zabranjeno je konzumiranje morskih plodova, te riba mesožderka. Dozvoljeno je konzumiranje samo malih riba biljožderka. No, ozbiljni sljedbenici najčešće u potpunosti izbjegavaju ribu.
Biljni čaj
Potiče se konzumiranje prirodnih čajeva, samo je važno da u sebi nemaju nikakve umjetne sastojke, te da nisu na bilo koji način procesurani.
Meso i životinjski proizvodi
S obzirom da se radi o veganskoj dijeti, bilo kakvo meso i životinjski proizvodi kao što su mlijeko i jaja nije dozvoljeno. Rastafarijanci su općenito protiv konzumiranja mesa, jer vjeruju da ono smanjuje vitalnost. Također, vjeruju da je dodirivanje mesa i njegovo pripremanje, isto kao i diranje mrtvog ljudskog tijela. No, neki rastafarijanci nisu toliko strogi, pa tako neki od sljedbenika konzumiraju meso iz „čistih izvora“, odnosno meso krava, koza i ovca (biljoždera). Ne konzumiraju meso svinja, ptica, deva, konja, pa čak i zeca, jer ih smatraju nečistima.
Alkohol i pušenje
Zabranjeno je konzumiranje bilo kakvog alkohola i duhanskih proizvoda jer daje samo užitak, a ne hrani organizam. Također, suzdržavaju se pijenja kave, te naravno bilo kakvih rafiniranih pića. Njihovo pušenje marihuane zato je uvijek bilo vrlo upitno.
Priprema jela
Rastafarijanci pridaju veliku važnost načinu pripreme u smislu materijala posuda u kojima je hrana pripremljena. Naime, sljedbenici pripremaju hranu u posudama od gline i drva, odnosno prirodnih materijala. Cilj njihove prehrane je da hrana ostane što više u svojem prirodnom stanju.

Ako planirate trudnocu, trebate poceti sa zdravom prehranom prije zacetka djeteta. Ne samo buduca mama vec i buduci tata trebaju ocistiti svoje tijelo od toksina.

Prehrana djeteta pocinje jos dok je u maminom trbuhu. Prehrana tijekom trudnoce je vrlo vazna za buduce dobro zdravlje i inteligenciju djeteta. Ziva, sirova biljna hrana je jedino sto je bebi i mami potrebno dok su zajedno u jednom tijelu. Naglasila bih da je zeleno lisnato povrce jako vazno za pravilan razvoj bebe.

Kada se dijete rodi, ono sto mu je potrebno je mamino mlijeko i nista drugo. Dojenje treba biti sto duze, najmanje 1 godinu a pozeljno i do 2-3. Ovisi od djeteta. Dojenje nije vazno samo za fizicki vec i za emotivni razvoj. Dijete treba samo odluciti kada je vrijeme da prekine s dojenjem.

Ako majka ima malo mlijeka, treba poceti s unosenjem vise zelenog lisnatog povrca i ciste (izvorske) vode. Ukoliko nema mlijeka, beba moze biti potpuno na sirovom vocu i povrcu od 6-og mjeseca, a kostunjavo voce I sjemenke ukljuciti kasnije, poslije 1 godine.

Ne preporucujem naglo prelazenje na sirovu hranu u trudnoci i u periodu dojenja, jer ce se tijelo poceti cistiti i otrovi ce se izbacivati preko mlijeka takodjer. Umesto toga, treba izbaciti postepeno sve industrijske i zivotinjske proizvode, povecati kolicinu sirove hrane ali jos uvijek jesti 20-30% kuhane hrane.

Beba treba poceti s ishranom cvrstom hranom kada ona to pozeli, ne treba je prisiljavati jer se tako izazivaju problemi s digestijom i alergije.

Moze biti samo na majcinom mlijeku i do godine ali ako dobije sve zube i zeli jesti, krajem prve godine se moze poceti sa svjezim vocem i povrcem u vidu blendiranih napitaka. Orasaste plodove i sjemenke ne preporucujem u prvoj godini i treba ih veoma pazljivo ubacivati u prehranu. Pocnite uvoditi voce i povrce, banane, jabuke, tikve, tikvice, mrkvu, brokulu…. Polako zamjenjujete podoje kasicama. Voce i povrce uvodite postepeno, po jednu vrstu tjedno. Mozete ubaciti neki listic zelenog povrca u neku od kasica. Ređuvelak treba mijesati s jutarnjim kasicama a mlijeko od badema s popodnevnim. Dijete treba biti svakodnevo na Suncu.

Zeleno povrce, voce, orasasti plodovi, semenke i ulja su ono sto je djeci potrebno. Hladno presano maslinovo ili kokosovo ulje su izvrsna ulja. Vazno je svakoga dana davati dosta zelenog povrca. Djeca mogu jesti samo sirovu hranu ali ukoliko dajete nesto kuhano djeci, to ne bi trebali biti industrijski i zivotinjski proizvodi vec kuhano povrce, integralna riža ili krumpir. Zitarice koje sadrze gluten su veoma opasne po zdravlje djeteta. Gluten ne sadrzi kukuruz, heljda, proso, kinoa i riža.

Samo 10% energije se dobiva iz hrane, sve ostalo dolazi od Sunca, spavanja i disanja. Zato je vazno da djeca budu stalno vani, bosa, na Suncu, da su fizicki aktivna, da se igraju sa zemljom i da idu na spavanje pre 10 navecer (pozeljno i ranije).

Bebe trebaju biti uvijek pored majke, da cuju majcino srce, da osjecaju majcin miris i da prve godine budu sto vise u kontaktu s majcinom kozom.

Mala djeca trebaju spavati s roditeljima da bi se osjecala sigurno i zasticeno, sto je veoma vazno za buduce emotivno i fizicko zdravlje. Obitelji su vjekovima dijelile isti krevet. U nekim kulturama je to i danas slucaj. Ako roditelji nisu prekrupni, ovisnici o alkoholu ili drogi, pusaci ili imaju mentalne probleme, spavanjem zajedno s roditeljima do sedme, osme godine, djeca ce imati bolje emotivno zdravlje, bit ce sretnija, manje nervozna, sigurnija i samostalnija kada odrastu.

Treba ukljuciti djecu u pripremanje svjezih napitaka i sokova uz igru i dati im masti na volju u nalazenju novih recepata i njihovom imenovanju. Igracke poput kuhinje i malih tanjurica, blendera… ce djecu uciti jednostavnoscu pripremanja sirove hrane.

Kako privoleti djecu, koja su na industrijskoj hrani na sirovu hranu? Djeca imitiraju roditelje, u prisustvu djeteta uzivajte nekoliko dana u ukusnoj salati, dok dijete ne pokaze interes i pozeli probat. Ne nudite mu odmah cijeli tanjur vec mu dajte da proba malo dok ne potrazi samo.

Ako dijete jede nesto sto nije zdravo, ne ljutite se na njega, samo mu ljubazno kazite da to nije zdravo. Djeca su buntovnici kada se insistira na necemu.

Ponudite djetetu u pocetku, voce za uzinu umjesto uobicajenih toksicnih sendvica. Neka to bude voce koje ono voli. Kasnije pređite na blendirani napitak u koji mozete staviti zeleno lisnato povrce, jabuku, bananu, nekog sjemenja ili kostunjavog voca za dorucak. Uz rucak napravite dobru, ukusnu salatu. Umesto industrijskih slatkisa, umijesite urme ili smokve s bademom (mljeveni) ili nekim drugim kostunjavim vocem i napravite loptice koje mozete valjati u kokos, sezam…

Danas imamo epidemiju autizma. Ako statisitika povecanja autisticne djece produzi ovim tempom, prognoza je da ce do 2050 godine, 90% dece biti autisticno. Danas znamo da cjepiva imaju udjela u mentalnim i drugim poremecajima kod djece.  Ne dozvolimo da biznis-cjepljenja ostecuju zdravlje i ugrozavaju zivote nase djece.

Potrudimo se da veci dio dana provode vani na Suncu ili snijegu, da hodaju bosonoga kad god je to moguce, da jedu sirovu hranu, a ne toksicnu industrijsku ili zivotinjsku.  Autizam također, kao i drugi mentalni problemi se mogu tretirati ovakvim nacinom zivota.

Zdravlje nase djece je u nasim rukama. Citajmo, informirajmo se jer nase greske nasa djeca skupo placaju.

– Dr Sladjana Velkov

Zbog toga mnogi posežu za prirodnim načinima liječenja.

Jedan od njih je i ketogena dijeta, čija popularnost u svijetu ubrzano raste, jer djeluje i kod najagresivnijih karcinoma.

Povećava se i broj znanstvenih istraživanja na kontroliranju rasta i smanjivanju tumora s ketogenom dijetom.

Neki znanstvenici vjeruju da bi u budućnosti mogla zamijeniti konvencionalne načine tretiranja karcinoma poput kemoterapije.

Među najvećim zagovornicima i istraživačima ove dijete je dr. Thomas Seyfried, autor knjige “Cancer as a Metabolic Disease” (Rak kao metabolička bolest).

Uz njega je Dominic D’Agostino, profesor s odjela molekularne farmakologije i fiziologije na Medicinskom fakultetu Morsani u Južnoj Floridi, koji ima mnogo pozitivnih iskustava s ketogenom dijetom u liječenju raka.

Ketogena dijeta uspješno se koristi i za kontroliranje teških oblika epilepsije, liječenje neuroloških poremećaja, glavobolje, neurodegenerativnih i autoimunih bolesti, poremećaja spavanja i bipolarnog poremećaja.

U svojoj knjizi Grain Brain neurolog Dr. David Perlmutter piše da ova dijeta pomaže u ubrzanom gubitku kilograma, protiv ADHD-a, Alzheimera i demencije.

Uspješna i u liječenju teških oblika raka

Uspješnost ketogene dijete dokumentirana je mnogim studijama i svjedočanstvima izliječenih od mnogih vrsta raka, posebice onih na mozgu.

Bez obzira na tešku provedivost ove dijete, ispitanici su je dobro podnosili, čak i uz kemoterapiju.

Istraživači iz bolnice u Würzburgu stavili su na ketogenu dijetu šesnaest pacijenata, koji su bili otpisani od strane moderne medicine.

Dok su neki oboljeli umrli, oni koji su uspjeli ostati na dijeti tri mjeseca doživjeli su poboljšanje ili remisiju raka.

Dr. Nebeling i suradnici 1995. su propisali ketogenu dijetu dvjema djevojčicama s tumorima mozga u uznapredovalom stadiju.

Bili su to anaplastični astrocitom IV stadij i cerebralni astrocitom III stadij koje nije bilo moguće u potpunosti ukloniti operacijom.

Uz ketogenu dijetu tumori su se smanjili te su pacijentice nadživjele liječnička predviđanja.

Dr. Eugen Fine je 2012. napravio studiju na deset pacijenata u poodmaklim stadijima raka. Kod šest se pacijenata tumor zaustavio ili djelomično povukao u remisiju.

Starija žena (65) oboljela od glioblastoma, najagresivnije vrste raka, 2010. stavljena je na ketogenu dijetu u kombinaciji s kemoterapijom i zračenjem.

Tumor joj se potpuno povukao, a nije joj bio potreban niti deksametazon protiv epileptičnih napadaja.

Ovo je iznimno obećavajuće, jer moderna medicina nema lijeka za glioblastom pa je prosječni životni vijek nakon obolijevanja 3 do 12 mjeseci.

Doktor D’Agostino nedavno je objavio istraživanje koje pokazuje odlične rezultate kombiniranja ketogene dijete i hiperbaričnog kisika protiv raka s metastazama.

Što je ketogena dijeta

Ketogena dijeta potpuno je različita od drugih stilova prehrane i ruši sve ono što smo mislili da znamo o prehrambenoj piramidi.

Stanice tumora mozga i drugih čvrstih tumora ovisne su o glukozi, što je potvrđeno u nekoliko studija.

Cilj je da se stanice raka izgladne ukidanjem glukoze, koja dolazi iz ugljikohidrata, te da tijelo uđe u ketozu, stanje u kojem tijelo crpi energiju iz ketona – nusproizvoda masti.

Pri tome se mijenja čitava kemija tijela i stabilizira razina glukoze u krvi.

Glavne značajke ketogene dijete:

• dnevni unos masnoća iznosi 70%
• dnevni unos proteina čini 25%
• dnevni unos ugljikohidrata je samo 5%, najviše 50 g dnevno, a kod inzulinske rezistencije ili dijabetesa najviše 25 g dnevno.
• dnevni unos kalorija je 10-20% manji od potrošnje bazalnog metabolizma.

Provođenje dijete

Za postizanje ketoze potrebno je od jednog do tri tjedna, ovisno o stanju organizma.

To prijelazno razdoblje može biti slično kao i kod čišćenja organizma, pa možete osjećati slabost i imati miris daha po acetonu.

Ketozu ne treba miješati sa štetnom ketoacidozom koja može biti jako opasna za dijabetičare. Ketoza je prirodno i potpuno neškodljivo stanje tijela.

Prakticiranje ketogene dijete s vremenom smanjuje apetit, jača koncentraciju i olakšava mršavljenje bez gubljenja mišićne mase.

Kod provođenja ove dijete morate uzimati i kvalitetne suplemente – MCT ulje, probiotike i multivitamine.

Oni mogu ublažiti nuspojave, pojačati i ubrzati ulazak u ketozu  i sniziti razinu glukoze u krvi.

Započnite ketogenu dijetu isključivo uz nadzor stručnjaka koji će izračunati potrebe vašeg tijela i poučiti vas odabiru namirnica.

Razina ketona u tijelu može se mjeriti i kod kuće s indikatorima ketona u urinu.

Ketogena dijeta može se provoditi samostalno ili istovremeno s drugim terapijama.

Iskustva ljudi

Raffiju Kalamianu 2004. dijagnosticiran je tumor mozga te mu je rečeno da ima tri mjeseca života.

Njegova majka Miriam odlučila ga je staviti na ketogenu dijetu. Tri mjeseca kasnije magnetska je rezonancija pokazala drastično smanjenje tumora, a Raffi je poživio još deset godina.

O svojem iskustvu i ketogenoj dijeti napisala je i knjigu “Ketogenic diet for Cancer“.

Elaine Cantin dijagnosticiran je rak dojke te je operirana, međutim tumor joj se vratio.

Nakon mnogo istraživanja odlučila je pokušati s ketogenom dijetom da bi uskoro saznala da se tumor povukao.

Ketogenu dijetu primijenila je i na svojem sinu, kojeg je izliječila od dijabetesa tipa 1.

Elaine je autorica knjige “The Cantin Ketogenic Diet: For Cancer, Type 1 Diabetes and Other Ailments“.

Vodi i istoimenu Facebook stranicu, gdje možete naći mnogo njenih savjeta i pozitivnih iskustava oboljelih od raka.

Jedan od svijetlih primjera je i trenerica Stephanie Parson Skater, koja je svoju majku oboljelu od glioblastoma stavila na ketogenu dijetu prije sedam godina.

Ona je i danas živa, a Stephanie promovira ovu dijetu i redovito dijeli savjete na svojoj Facebook stranici.

Dr. Fredu Hatfieldu je 2012. dijagnosticiran je rak kostiju te mu je prognozirano tri mjeseca života.

Očajan, tražio je alternativu i odlučio se za ketogenu dijetu. Uz njenu pomoć je njegov rak potpuno nestao, dok je Hatfield i dalje živ.
Ovo su samo neki primjeri koji pokazuju koliko je ova dijeta bolji izbor od kemoterapije.

Izvor: Alternativa za vas