Što je zapravo samopuzdanje te kako postati i ostati samopouzdana osoba
Samopouzdanje čine naša osobna vjerovanja/uvjerenja i osjećaji o vlastitim vrijednostima, sposobnostima , mogućnostima, znanju… Naša uvjerenja i osjećaji o nama samima imaju direktan utjecaj ne samo na stupanj i vrstu naših aktivnosti nego se odražavaju na naš cjelokupan govor tijela, držanje tijela, boju glasa, i mnoge druge faktore koji nas brzo odaju tj pokazuju koliki nam je stvarni stupanj samopouzdanja.
Kako EFT gleda na problem nesigurnosti tj. nedostatka samopouzdanja?
EFT ima isto gledište kao i prethodno navedeno, jedino što je rješavanje ove problematike mnogo brže i efikasnije od mnogih poznatih pristupa. To ni s EFT tehnikom nije posao od 5 minuta nego često zahtijeva više truda , u ovisnosti o kompleksnosti individualnog problema nedostatka samopouzdanja i nesigurnosti.
Koji sve faktori utječu na samopouzdanje odnosno manjak samopouzdanja?
Nedostatak samopouzdanja je vrlo opći termin jer može biti uzrokovan velikim brojem faktora. Već samo definiranje termina samopouzdanja govoti o tome. Svako naše loše vienje nas samih i sumnja u svoje vrijednosti i sposobnosti, uzrokuju određen stupanj smanjenja samopouzdanja. A začeci tih vlastitih uvjerenja su vrlo različiti. Prvi utjecaji imaju najčešće korjene u djetinjstvu jer je to najkritičniji period našeg života. To znači da riječi roditelja, staratelja i odgajatelja mogu imati i često imaju veoma velik doprinos kako u pozitivnom tako i negativnom pogledu. Na primjer, svaka kritika koja nije usmjerena na vrlo specifično ponašanje i nije doživljena kao povratna informacija u svrhu korigiranja neprimjernog ponašanja, nego se uputi generalno kao kritika, um tumači kao kritiku samog bića i nas u cjelini a ne samo tog određenog ponašanja. Ovo dovodi do stvaranja ili lošeg viđenja sebe a često i straha od autoriteta koji stvaraju nesigurnost i smanjenje samopouzdanja u nekoj situaciji. Isto tako i vršnjaci, kolege, prijatelji, mogu ostaviti dubok trag na našem osjećaj samopouzdanja. Vlastito iskustvo neuspjeha tijekom života u bilo čemu poljulja samopouzdanje u toj određenoj aktivnosti kao u svim drugim koje je um na neki način povezao s tim iskustvom.
Posljedice nedostatka samopouzdanja su ogromne. Gotovo svi uspješni ljudi imaju zajedničku crtu da im je samopouzdanje vrlo visokog nivoa. Automatski su šanse neuspješnosti mnogo veće kod onih koji su nesigurni i niskog stupnja samopouzdanja. Osobe koje imaju problem samopouzdanja teže izlaze is zone komfora da ne bi doživele neuspjeh, prilagođavaju se mišljenjima drugih do stupnja do kojeg svoje misljenje ne uzimaju u obzir, teško primaju komplimente i obično se pravdaju “Nije to ništa” umjesto da se zahvale i prihvate priznanje koje im je upućeno.
Je li uopće moguće biti previše samouvjeren ?
Da, moguće je imati previše samouvjerenosti. To ima svoje posljedice koje se između ostalog manifestiraju time što osoba često ulazi u poduhvate suviše velikog rizika, ili ulazi u poduhvate u kojima se napreže do vlastitih krajnjih granica ili da čak zbog suviše pretjeranog samopouzdanja bude toliko optimistična da se i ne potrudi učiniti extra napor da uspješno odradi ono u šta je uključena.
Kako EFT tretira ovakve probleme, kako se traži uzrok nesigurnosti?
EFT pristup, kao i uvijek kreće od emocija tj emocionalnog doživljaja prošlih iskustava koji su direktni doprinositelji nedostatku samopouzdanja a time se mijenja percepcija doživljene situacije i automatski i limitirajuće osobno uvjerenje koje doprinosi smanjenom samopouzdanju i nesigurnosti. Ukoliko nismo svjesni što nas je dovelo do nedostatka samopouzdanja, tada osnovni nivo samopomoći nije dovoljan za pronalaženje korijena i preporučuje se rad sa certificiranim EFT praktičarom, posebno ako su korjeni višestruki. Na svu sreću dosta puta možemo i da pretpostaviti gdje smo “naučili” određena ograničenja i s poznavanjem osnovnog ili srednjeg nivoa primjene Tehnike Emocionalne Slobode možemo promijeniti svoje percepcije koje nas ograničavaju. Rješavanjem naših uvjerenja ili njihovim redefiniranjem, mi prirodno postajemo drugačiji, sigurniji i ispunjeni samopouzdanjem. Sljedeća serija certificiranih EFT treninga se uskoro održava u Zagrebu i Beogradu, a raspored je objavljen na www.TehnikaEmocionalneSlobode.com
Kako postati i ostati samopouzdana osoba…
Za one koji ne znaju EFT, kao jedan vid samopomoći može biti da se prisjete situacije kada su bili ispunjeni samopouzdanjem, da se sjete nekog lijepog uspjeha i tada krenu u akciju u kojoj nemaju sigurnost. Ne samo da si do neke mjere trenutno pomognu, nego dužom primjenom ovog pristupa, posebno ako imaju uspjeha u svojim aktivnostima, svaki put se kreira pomak u umu o percepciji svoje vrijednosti.
Neki su čuli izraz “ Pravi se, dok to stvarno ne postaneš”. Ovo je česta fraza u mlm direktnoj prodaji misleći na to da ljudi treba da se ponašaju kao da su već uspješni, da im je takvo i držanje tijela i izraz lica, odijevanje, a sve u cilju povećanja samopouzdanja… Naša fizionomija je odraz naše fiziologije i onog što se događa u nama samima. Sigurno je da se ovakvim “pravljenjem” do neke mjere može utjecati na unutarnji osjećaj sigurnosti i samopouzdanja, mada je to dosta teško održavati na svjesnom nivou, jednostavno jer nam to nije naše prirodno stanje. Potrebno je mnogo više truda i energije i malo je onih koji uspijevaju da veći dio svog vremena provedu u stanju “pravljenja” dok ne promijene trajno svoje samopouzdanje. Upornost se nekima ipak pokazala kao uspješna strategija u pristupu “Pravi se dok to stvarno ne postaneš”. Ipak, ništa ne može zamijeniti stvarni unutarnji mir odrađivanjem dopirinosioca smanjenog samopouzdanja.
EFT ekspert i akreditovani Master trener,
Coach za postizanje vrhunskih dostignuća u životu, zdravlju i poslu
www.TehnikaEmocionalneSlobode.com
