Prehrana djece po dr. Velkov

Ako planirate trudnocu, trebate poceti sa zdravom prehranom prije zacetka djeteta. Ne samo buduca mama vec i buduci tata trebaju ocistiti svoje tijelo od toksina.

Prehrana djeteta pocinje jos dok je u maminom trbuhu. Prehrana tijekom trudnoce je vrlo vazna za buduce dobro zdravlje i inteligenciju djeteta. Ziva, sirova biljna hrana je jedino sto je bebi i mami potrebno dok su zajedno u jednom tijelu. Naglasila bih da je zeleno lisnato povrce jako vazno za pravilan razvoj bebe.

Kada se dijete rodi, ono sto mu je potrebno je mamino mlijeko i nista drugo. Dojenje treba biti sto duze, najmanje 1 godinu a pozeljno i do 2-3. Ovisi od djeteta. Dojenje nije vazno samo za fizicki vec i za emotivni razvoj. Dijete treba samo odluciti kada je vrijeme da prekine s dojenjem.

Ako majka ima malo mlijeka, treba poceti s unosenjem vise zelenog lisnatog povrca i ciste (izvorske) vode. Ukoliko nema mlijeka, beba moze biti potpuno na sirovom vocu i povrcu od 6-og mjeseca, a kostunjavo voce I sjemenke ukljuciti kasnije, poslije 1 godine.

Ne preporucujem naglo prelazenje na sirovu hranu u trudnoci i u periodu dojenja, jer ce se tijelo poceti cistiti i otrovi ce se izbacivati preko mlijeka takodjer. Umesto toga, treba izbaciti postepeno sve industrijske i zivotinjske proizvode, povecati kolicinu sirove hrane ali jos uvijek jesti 20-30% kuhane hrane.

Beba treba poceti s ishranom cvrstom hranom kada ona to pozeli, ne treba je prisiljavati jer se tako izazivaju problemi s digestijom i alergije.

Moze biti samo na majcinom mlijeku i do godine ali ako dobije sve zube i zeli jesti, krajem prve godine se moze poceti sa svjezim vocem i povrcem u vidu blendiranih napitaka. Orasaste plodove i sjemenke ne preporucujem u prvoj godini i treba ih veoma pazljivo ubacivati u prehranu. Pocnite uvoditi voce i povrce, banane, jabuke, tikve, tikvice, mrkvu, brokulu…. Polako zamjenjujete podoje kasicama. Voce i povrce uvodite postepeno, po jednu vrstu tjedno. Mozete ubaciti neki listic zelenog povrca u neku od kasica. Ređuvelak treba mijesati s jutarnjim kasicama a mlijeko od badema s popodnevnim. Dijete treba biti svakodnevo na Suncu.

Zeleno povrce, voce, orasasti plodovi, semenke i ulja su ono sto je djeci potrebno. Hladno presano maslinovo ili kokosovo ulje su izvrsna ulja. Vazno je svakoga dana davati dosta zelenog povrca. Djeca mogu jesti samo sirovu hranu ali ukoliko dajete nesto kuhano djeci, to ne bi trebali biti industrijski i zivotinjski proizvodi vec kuhano povrce, integralna riža ili krumpir. Zitarice koje sadrze gluten su veoma opasne po zdravlje djeteta. Gluten ne sadrzi kukuruz, heljda, proso, kinoa i riža.

Samo 10% energije se dobiva iz hrane, sve ostalo dolazi od Sunca, spavanja i disanja. Zato je vazno da djeca budu stalno vani, bosa, na Suncu, da su fizicki aktivna, da se igraju sa zemljom i da idu na spavanje pre 10 navecer (pozeljno i ranije).

Bebe trebaju biti uvijek pored majke, da cuju majcino srce, da osjecaju majcin miris i da prve godine budu sto vise u kontaktu s majcinom kozom.

Mala djeca trebaju spavati s roditeljima da bi se osjecala sigurno i zasticeno, sto je veoma vazno za buduce emotivno i fizicko zdravlje. Obitelji su vjekovima dijelile isti krevet. U nekim kulturama je to i danas slucaj. Ako roditelji nisu prekrupni, ovisnici o alkoholu ili drogi, pusaci ili imaju mentalne probleme, spavanjem zajedno s roditeljima do sedme, osme godine, djeca ce imati bolje emotivno zdravlje, bit ce sretnija, manje nervozna, sigurnija i samostalnija kada odrastu.

Treba ukljuciti djecu u pripremanje svjezih napitaka i sokova uz igru i dati im masti na volju u nalazenju novih recepata i njihovom imenovanju. Igracke poput kuhinje i malih tanjurica, blendera… ce djecu uciti jednostavnoscu pripremanja sirove hrane.

Kako privoleti djecu, koja su na industrijskoj hrani na sirovu hranu? Djeca imitiraju roditelje, u prisustvu djeteta uzivajte nekoliko dana u ukusnoj salati, dok dijete ne pokaze interes i pozeli probat. Ne nudite mu odmah cijeli tanjur vec mu dajte da proba malo dok ne potrazi samo.

Ako dijete jede nesto sto nije zdravo, ne ljutite se na njega, samo mu ljubazno kazite da to nije zdravo. Djeca su buntovnici kada se insistira na necemu.

Ponudite djetetu u pocetku, voce za uzinu umjesto uobicajenih toksicnih sendvica. Neka to bude voce koje ono voli. Kasnije pređite na blendirani napitak u koji mozete staviti zeleno lisnato povrce, jabuku, bananu, nekog sjemenja ili kostunjavog voca za dorucak. Uz rucak napravite dobru, ukusnu salatu. Umesto industrijskih slatkisa, umijesite urme ili smokve s bademom (mljeveni) ili nekim drugim kostunjavim vocem i napravite loptice koje mozete valjati u kokos, sezam…

Danas imamo epidemiju autizma. Ako statisitika povecanja autisticne djece produzi ovim tempom, prognoza je da ce do 2050 godine, 90% dece biti autisticno. Danas znamo da cjepiva imaju udjela u mentalnim i drugim poremecajima kod djece.  Ne dozvolimo da biznis-cjepljenja ostecuju zdravlje i ugrozavaju zivote nase djece.

Potrudimo se da veci dio dana provode vani na Suncu ili snijegu, da hodaju bosonoga kad god je to moguce, da jedu sirovu hranu, a ne toksicnu industrijsku ili zivotinjsku.  Autizam također, kao i drugi mentalni problemi se mogu tretirati ovakvim nacinom zivota.

Zdravlje nase djece je u nasim rukama. Citajmo, informirajmo se jer nase greske nasa djeca skupo placaju.

– Dr Sladjana Velkov