Kava s maslacem – novi i ukusan način mršavljenja

“Bullet coffee”, “fat black”ili “masna kava” su nazivi novog popularnog toplog napitka – kave s maslacem i kokosovim uljem, a trend ispijanja ovako pripremljene kave ima i znanstveno dokazanu podlogu. Naime, sada već svi znaju da zdrave masnoće nisu opasne za zdravlje, dapače, one su poželjne i neophodne. Pod pojam zdrave pripadaju zasićene masne kiseline (životinjska mast, kokosovo i palmino ulje, putar) t ...

Read more

Uživajte bez grižnje savjesti: Probajte ove tri zdrave pizze

Što mislite o ova tri recepta s kojima možete jesti pizzu bez straha od kalorija Što najviše volite jesti od junk fooda? Zacijelo su mnogi odgovorili - "pizzu"! No, što mislite da pizzu možete napraviti tako da ona više nije junk food te da je možete jesti bez grižnje savjesti da će vam ugroziti prehranu i formu? Fitness.com.hr donosi tri recepta za pizzu koju možete jesti bez straha od sutrašnjeg pogleda u ...

Read more

Ovo je recept za Nutella cheesecake koji je postao hit

Cheesecake je popularan desert koji dolazi u mnogo različitih varijacija. Ljubitelji/ce kolača sigurno u bilješkama imaju označene svoje omiljene recepte za ovu slasticu. Ja vam donosim svoju novu najdražu kombinaciju, cheesecake sparen s još jednom slatkom zvijezdom – Nutellom. Za pripremu ovog dekadentnog kolača ne treba vam pećnica, a prikladan je i za blagdanski stol. Sastojci (za kalup promjera 16 cm): ...

Read more

Volite li grčki jogurt? Donosimo vam recept

Želite li zdrave i jake kosti, jogurt je namirnica koja bi trebala biti svakodnevno na vašem jelovniku. Ukoliko ste na dijeti ili imate nisku razinu tolerancije na laktozu, grčki jogurt je najbolji izbor za vas. Tipičan jogurt iz Grčke proizveden je od ovčjeg ili kravljeg mlijeka, a sadrži samo 57 kalorija na 100 grama. Jedna od najvećih prednosti bezmasnog prirodnog grčkog jogurta je da ima dva puta više p ...

Read more

Patite od nedostatka joda? Probajte ovaj napitak od zelenih oraha

Napitak uspješno liječi štitnjaču ako se radi o nedostatku joda. Na stranici www.lijekizprirode.com navode kako je jedna kura ovim napitkom dovoljna. Recept za napitak Sastojci: – 40 komada zelenih (mladih) sitnih oraha – 1 kg domaćeg meda – Jedna veća ili više manjih staklenki Priprema: Dobro operite orahe, posušite ih i nabodite iglom više puta, ili oštrim nožem napravite tanke usjeke u njima. Orahe stavi ...

Read more

ZA ZDRAVLJE: Beskvasni i kruh bez brašna

O kruhu se često raspravlja kao o glavnom krivcu za debljanje i unošenje viška kalorija. Teško nam je bez njega, a štetno s njim. Pekare su svako jutro pune, a pecivima i raznim krušnim vrstama teško je odoljeti. Kruh je većini glavni sastojak bez obzira na štetnost. No, upravo on, ako se kvalitetno napravi, ima najkorisnije nutrijente i zdrave bakterije. Nova generacija kruha Govorimo o isključivo beskvasn ...

Read more

Ruski integralni kruh (recept)

Sastojci: 500 g heljdinog integralnog brašna 300 g raženog integralnog brašna 200 g bijelog pšeničnog brasna 100 g mljevenog lana 100 g suhe aronije 100 g preprženog suncokreta 100 g prepržene golice 1 žličica kima 1 žličica majčine dušice 1 žličica suhe kadulje sol 4 žlice ulja kockica kvasca 1 žlica šećera voda Priprema: Kvasac zamutiti u jednoj posudi, dodati žlicu šećera 2 dl vode, 3 žlice brašna, pusti ...

Read more

Ima sve što je potrebno: Namirnica koja će nahraniti vaše tijelo više od svih ostalih

Pročitajte savjete kako da spremite ovu namirnicu, a da ona ne izgubi sve hranjive sastojke. Ako do sada nijednom niste spremali leću (sočivo) - vrijeme je, jer ćete se iznenaditi kada čujete što sve pruža vašem organizmu. Leća u sebi sadrži proteine i zdrava vlakna. Budući da ne sadrži zasićene masti, kao ni štetni kolesterol (LDL), izvanredan je izvor topivih i netopivih vlakana. Imaju sposobnost da brzo ...

Read more

Volite pomfrit? Evo zdrave varijante, bez masti ili ulja!

Krumpir je veoma često zastupljena namirnica u ishrani u našem podneblju te je rado viđen gost mnogobrojnih jela: kuhan, pečen, restan, u juhama, u pitama… Ipak, pomfrit je jedno od najpopularnijih jela koje možete napraviti od njega. Međutim, prilikom pravljenja pomfrita, krumpir upija vrlo velike količine masti ili ulja pa ćete često čuti zdravstvene stručnjake koji preporučuju da ga izbjegavate. Ali, nem ...

Read more

Jeste li već probali kruh bez brašna? Mi jesmo i oduševili smo se!

  Kruh je mnogima omiljena namirnica koju kombiniraju uz razna jela. No ovaj ukusni zalogajčić usko je povezan s debljanjem jer je prepun ugljikohidrata. Želite li uživati u ukusnom sendviču bez grižnje savjesti, napravite ukusnu, mekanu i zdravu verziju kruha bez trunke brašna Sastojci: -3 jaja – 100 grama sirnog namaza – 1/2 žličice praška za pecivo – prstohvat soli – papir za pečenje Priprema: 1. U ...

Read more