Tabata metoda: Trening za brzo mršavljenje od samo 4 minute

Vježbe visokog intenziteta, a kratkog trajanja pomažu u bržem sagorjevanju masti i jačanju mišića Ovaj program vježbanja razvio je dr. Izumi Tabata iz Tokija, trenirajući japanske klizače i tragajući za metodom koja će povećati njihovu izdržljivost. Otkrio je da se to može postići intenzivnim treningom u trajanju od 20 sekundi, koji se smjenjuje s pauzama od 10 sekundi. Kakvi su učinci treninga? Zahvaljujuć ...

Read more

Koristite redovno ovu masku i lice će vam izgledati 20 godina mlađe

. Lijepa i mlada koža bez bora je san skoro svake žene. U cilju održavanja mladolikog izgleda mnoge poznate osobe koriste botoks, ali činjenica je da je ovaj tretman izrazito skup i da ga samo neki mogu priuštiti. Botoks se sastoji od mnogih kemikalija koje mogu izazvati mnoge nuspojave, a to je samo jedna od negativnih strana. U nastavku ćemo vam predstaviti sastojke koji ne mogu zaustaviti proces starenja ...

Read more

Hit grickalice: Štapići sa sirom i bosiljkom

. Ultimativne grickalice koje osvajaju svakog ljubitelja ljetnih okusa. S kombinacijom bosiljka i sira nikako ne možete pogriješiti. Zamijesite tijesto od svih sastojaka, pa ga narežite na štapiće. Uvaljajte ih u maslac kako bi kod pečenja dobili lijepu aromu i zlatnu boju. Pospite ih sezamom ili kimom za dodatnu hrskavost. Uživajte u štapićima uz umak od rajčice koji će se izvrsno snaći u spoju sira i bosi ...

Read more

9 chia puding deserata od kojih zastaje dah

Chia je pustinjska biljka koja spada u porodicu metvica, sa sjemenkama koje se mogu konzumirati. Chia sjemenke su s razlogom svrstane među super hranu o kojoj se u posljednje vrijeme intenzivno priča. Razlog njihove popularnosti leži u bogatstvu masnim kiselinama (posebice omega-3),proteinima i vlaknima. Omega-3 masne kiseline spadaju u esencijalne nutrijente i kao takve su neophodne za život, a tijelo ih n ...

Read more

Paradoks današnjice: Nikad roditelji nisu više brinuli o djeci, a djeca nikad nisu bila zapuštenija

Djeca imaju bolna stopala, bolna koljena, bolna ramena, bolne vratove i kralježnicu. A mi i dalje vodimo debate oko školskih programa. U fokusu su samo intelektualne sposobnosti. Najmanje vodimo računa o biološkim potrebama djeteta, rekao je dr. sc. Stanislav Peharec S doc. dr. sc. Stanislavom Peharecom, uglednim somatopedom i sveučilišnim profesorom, dogovorili smo razgovor o dječjim cipelama. Planirali sm ...

Read more

Kako se riješiti peludne alergije

. Peludna alergija ili alergijski rinitis je najčešći oblik alergije od kojeg, po nekim izvorima, pati svaka deseta osoba. To je pretjerana reakcija organizma na pelud drveća, trava i korova, koje su u uobičajenim koncentracijama, same po sebi neškodljive za zdravog čovjeka. Obrambeni sustav tada nepotrebno i prekomjerno stvara protutjela na tvari iz okruženja koje doživljava neprijateljskima. Javljaju se s ...

Read more

Magnezij klorid i jod za vrhunsko zdravlje

. Magnezijev klorid – dragocjeni mineralni spoj dobiven isparavanjem morske vode – pokazao se vrlo učinkovitim u liječenju brojnih bolesti. Nedostatak magnezija u organizmu jedan je od rizičnih faktora za razvoj mnogih oboljenja, uključujući i zloćudna. Osim što može suzbiti infekcije i poboljšati opće zdravstveno stanje, magnezijev klorid posjeduje i čudesnu sposobnost pomlađivanja. Naime, stanice ljudskog ...

Read more

Bulletproof coffe: Zdrava kava koja će vam dati energiju, pomoći u mršavljenju, i povećati IQ

. Hollywood, Silicijska dolina i Wall Street imaju novi omiljeni jutarnji napitak: startup lideri, koji su „fetišisti“ zdravlja i učinkovitosti, brokeri i filmske zvijezde u zadnje vrijeme piju bulletproof coffee, to jest „neprobojnu kavu“. Kažu da čovjeka drži 5-6 sati, ali ne opterećuje srce, dapače, čini mu dobro. A pomaže i u mršavljenu. I k tomu povećava IQ. O čemu se zapravo radi?  Tu je stvar otkrio ...

Read more

Alergije i autoimune bolesti: Borba s drugima i sa sobom

Ruediger Dahlke, poznati njemački liječnik i autor desetaka knjiga napustio je klasičnu medicinu zbog uvjerenja da je svaka bolest samo poruka naše psihe o našim skrivenim i potisnutim sadržajima. Alergije i autoimune bolesti nose poruku o našim unutarnjim psihološkim konfliktima koje trebamo iznijeti na svjetlo dana Simptomi bolesti samo privlače pažnju da bismo se počeli baviti onime unutar nas što želimo ...

Read more

RUSKI LIJEČNIK TVRDI: IMUNITET SE MOŽE OBNOVITI ZA 15 SEKUNDI, EVO I KAKO!

. Profesor doktor Sergej Bubnovskij, čuveni moskovski specijalist za kineziterapiju, preporučuje jednostavnu metodu za jačanje imuniteta. Svake večeri, kad se vratite kući poslije napornog radnog dana, ulijte u kadu ili lavor 10-15 centimetara potpuno hladne, ledene vode. Nikako ne dodajte toplu vodu! Zatim uđite bosi u kadu i tapkajte stopalima po ledenoj vodi samo 10-15 sekundi! Možete i zaplesati uz neku ...

Read more