Svjesnost nam pomaže premostiti izazove svakodnevnog života Reviewed by admin on . Ako misliš da si prosvijetljen, provedi vikend s roditeljima. Zen izreka Mi svoje živote živimo u skladu sa svojim stupnjem svijesti. Tako neki od nas žive mnog Ako misliš da si prosvijetljen, provedi vikend s roditeljima. Zen izreka Mi svoje živote živimo u skladu sa svojim stupnjem svijesti. Tako neki od nas žive mnog Rating: 0

Svjesnost nam pomaže premostiti izazove svakodnevnog života

Ako misliš da si prosvijetljen, provedi vikend s roditeljima.

Zen izreka

Mi svoje živote živimo u skladu sa svojim stupnjem svijesti. Tako neki od nas žive mnogo spokojnije i mirnije od drugih. Ne mislim pri tom na osobe koje su se na bilo koji način izolirale od svakodnevice, već na one koji svakodnevne probleme doživljavaju na drugačiji način i rješavaju ih s lakoćom. A ima i takvih, vjerovali ili ne.

U čemu je dakle, njihova tajna? Kako je moguće zadržati  prisebnost kada vas sa svih strana stvarnost čisto bombardira različitim zahtjevima?




Oslobodite se ideje da morate ostati pozitivni po svaku cijenu, jer ćete se tek tada opustiti. U stvari, većina ljudi ovu ideju pogrešno razumije ili možda pogrešno provodi u djelo. U svakom slučaju, zamišljaju da to znači ne skidati s lica nekakav umjetni osmijeh i na pitanje “Kako si?” uvijek odgovarati da smo sjajno ili nikad bolje. Umjesto toga, dopustite sebi da osjećate osjećaje koji vam se javljaju i promatrajte ih. Promatranje je vrlo važno, ono podrazumijeva da prije nego što reagiramo u skladu sa svojim osjećanjem zavirimo u sebe i provjerimo bi li nam reakcija donijela neku korist ili bi nas naprotiv samo još više uznemirila. Mi uglavnom mislimo da osjećaj direktno vodi do određenog ponašanja, ali nije tako, jer uvijek imamo slobodu izbora.

Oslobodite se osjećaja krivice za situaciju koja vam se događa, jer ovaj osjećaj nas paralizira, navodeći nas da se vrtimo u beskonačnom krugu negativnih, samosažaljevajućih misli. Umjesto toga,  prihvatite odgovornost za događaje u svom životu, jer odgovornost je moć, bez nje je nemoguće mijenjati ono što vam se ne sviđa. Neprihvaćanje odgovornosti nas stavlja u poziciju žrtve, čime sami sebi oduzimamo moć promjene.

Provedite svakog dana neko vrijeme u tišini,  ne radeći ništa. Ne mora to biti klasična meditacija, samo budite neko vrijeme sami sa sobom, ako je moguće bez misli. Na ovaj način ćete se povezati sa sobom i razviti svjesnost, a također ćete imati više energije za svakodnevno funkcioniranje.

Dopustite sebi greške,  ne težite da budete savršeni. Perfekcionizam nas paralizira.  Vi već jeste savršeni u svojoj suštini. Ono što je nesavršeno je vaše izvanjsko i ono će uvijek takvo ostati. Što ste više povezani sa svojom suštinom, bit će vam lakše prihvatiti nesavršenosti svoje ljudske prirode, jer ćete prepoznati svoju pravu prirodu.

Ne osuđujte druge ljude, ne ljutite se. Veliki perzijski pjesnik Rumi  rekao je da je ljutnja izraz neprihvaćanja stvari koje su izvan naše kontrole. A ponašanje drugih ljudi jest izvan naše kontrole. Mi uvijek možemo postaviti granice i zaštititi se, ali ako druge osuđujemo, istovremeno sebe ispunjavamo negativnošću koja uvijek teži da se oslobodi. Problem je što često nismo svjesni da se ova povišena napetost gomila u nama, jer je potiskujemo.

Ne doživljavajte sami sebe preozbiljno ili kako je to rekao Don Miguel Ruiz – ne shvaćajte stvari osobno. Ovo je vrlo značajno, jer naš ego uvijek ima utisak da se nešto događa zbog nas i samo nama, a time potiče razvijanje samovažnosti koja je jedna od najvećih prepreka ka sretnom životu.

Prihvatite sve što vam život donese. Ovo je u stvari dovoljno. Ako uspijemo da sve što nam se događa prihvatimo s mirom i radošću, dostigli smo najvišu mudrost. Prihvaćanje je kao čarobni štapić – trenutno mijenja sve.

Budite prisutni, ukorijenjeni u sadašnjem trenutku. Kad god smo potpuno u “sada i ovdje” mi meditiramo, što god radili. Usmjerenost na sadašnjost pomoći će nam da sve što se događa razumijemo iz drugačije perspektive.

Sve što sam navela, ojačat će nas  u duhovnom pogledu, podići našu svijest, ali to još uvijek ne znači da ćemo biti potpuno imuni na neke ljude ili situacije. Ima trenutaka kada smo posebno osjetiljivi, a za koje ne možemo da se pripremimo unaprijed. U tim situacijama  je najvažnije da prepoznamo svoju reakciju i da  razumijemo da ona nema veze s drugim jer nam je  taj drugi samo pružio priliku da se iz nas izbaci neka negativnost, koja već postoji, te je u tom smislu pomogao da je prepoznamo. Kada ovo shvatimo, ostaje nam da se bavimo sobom. Kao prva pomoć uvijek pomaže duboko disanje i fokusiranje na tijelo. Probajte i uvjerit ćete se da kada duboko dišemo ne možemo osjećati  intenzivnu ljutnju.

Suzana Vemić, psih.

Izvor







Leave a Comment

%d blogeri kao ovaj: