Oslobodite se uvjerenja koja vam više ne služe! Reviewed by admin on . . Disfunkcionalna uvjerenja nas ometaju u životu, to smo već utvrdili. I lako ćemo se složiti da nema osobe na svijetu koja nema bar neko ovakvo uvjerenje. Uver . Disfunkcionalna uvjerenja nas ometaju u životu, to smo već utvrdili. I lako ćemo se složiti da nema osobe na svijetu koja nema bar neko ovakvo uvjerenje. Uver Rating: 0

Oslobodite se uvjerenja koja vam više ne služe!

uvjerenja.

Disfunkcionalna uvjerenja nas ometaju u životu, to smo već utvrdili. I lako ćemo se složiti da nema osobe na svijetu koja nema bar neko ovakvo uvjerenje. Uverenja o sebi, drugim ljudima i svijetu čine na neki način mapu koja nam služi da se lakše krećemo kroz život.

U najvećoj mjeri se formiraju u djetinjstvu, ali neka stječemo i kasnije. Najveći utjecaj na nastanak naših pogleda na svijet, sebe i druge ljude, imaju roditelji, odnosno osobe koje brinu o nama, ali je također vrlo važan i utjecaj vršnjaka, kao i knjiga, filmova i sličnih sadržaja. Uvjerenja također formiramo na osnovu vlastitih zaključaka u nekoj situaciji. Problem je što ti zaključci ne moraju biti, a često i nisu točni, jer ih donosimo dok smo još djeca i ne raspolažemo dovoljnom količinom informacija.  Također je nezgodno što se mnoga uvjerenja uopće ne ispoljavaju do određenog trenutka, tako da recimo roditelji često ne mogu znati koje je zaključke njihovo dijete donijelo o ljubavi ili životu.

E sad, budući da uvjerenja čine našu mapu,  logično da u slučaju da naiđemo na teritorij koji nije ucrtan na njoj, korigiramo mapu, dakle da uvjerenja mijenjamo u skladu sa stvarnošću. Nekada nam to i polazi za rukom, međutim ima i onih vrlo čvrstih uvjerenja, koja se jednostavno ne daju tako lako. Pored toga, ako je naše duboko uvjerenje da su vrijedni samo oni ljudi koji zauvijek ostaju doslijedni svojim uvjerenjima, jasno je da ih onda nećemo lako mijenjati, ma koliko nam smetala. U ovom slučaju, neophodno je prvo korigirati bazično uvjerenje koje kaže da su ljudi koji odustaju od svojih uvjerenja slabići.

Jedan od najvažnijih razloga, nemogućnosti promjene  nekih uvjerenja leži u činjenici da smo mi vezani za njih, odnosno da ih na neki iracionalan način volimo i u stvari ih ne želimo mijenjati. Do ove vezanosti obično dolazi zbog toga što su nam ova uvjerenja nekada bila od koristi i pomagala nam da se lakše nosimo sa životom u danom trenutku. Koliko god da je iracionalna, iza svih disfunkcionalnih uvjerenja stoji neka logika. Tek kada otkrijemo tu logiku, bit ćemo zaista spremni da otpustimo određeno uvjerenje. Tada možemo i osjetiti istinsku zahvalnost prema tom uvjerenju, na tome što nas je štitilo kada nam je bilo potrebno. Zahvalnost je važna, jer na taj način prihvaćamo dio sebe samih koji je u stvari, nekada davno donio pogrešan zaključak i utjecao na održavanje disfunkcionalnog uvjerenja. Ovaj pristup je mnogo bolji nego da se počnemo boriti protiv uvjerenja, na silu ponavljajući tvrdnje u koje duboko u sebi ne vjerujemo.

Otkrivanje i prevazilaženje disfunkcionalnih uvjerenja svakako je mnogo jednostavnije uz pomoć stručnjaka, psihoterapija zato i služi, ali ako ipak odlučite da sami krenete na ovo putovanje, evo nekih smjernica:

  • Ako u nekom području života imate bilo kakav problem ili ne funkcionirate na optimalan način, postoji neko uvjerenje koje vas u tome sprečava.
  • Uvjerenje se često može otkriti tako što zamislite da u tom području sve funkcionira, odnosno da uspješno ostvarujete svoje želje i namjere, i da onda osvijestite misao koja vam pada na pamet u vezi s tom situacijom. Recimo da imate problem u poslovnoj sferi, odnosno da niste zadovoljni svojim poslom. Tada zamislite da radite posao u kojem istinski uživate i napišite rečenicu koja odražava tu situaciju, na primjer: “Uživam u poslu koji radim.” Ili: “Svakog dana, idem radosna na posao”, ili neku sličnu, a onda odmah ispod ispišite sve što vam padne na pamet, recimo: “Ha, ha, kako da ne!”,  “Otkud ti ideja da je tako nešto moguće?”, “Kako se usuđuješ uopće pomisliti tako nešto!” i tako dalje. Ove rečenice u stvari proizlaze iz vašeg disfunkcionalnog uvjerenja, koje u ovom slučaju glasi: “Ja ne zaslužujem raditi posao u kojem ću uživati.”
  • Kada osvijestite uvjerenje, na red dolazi teži dio posla, a to je promjena. Naime, nema smisla da samo ponavljate suprotno uvjerenje, mnogo je efikasnije osviještavanje situacija u kojima je aktivirano vaše disfunkcionalno uvjerenje. Osviještavanje znači da primjetite kada ste reagirali ,,iz tog uvjerenja,, jer tada niste bili slobodni.
  • Osveštavanje će vam pomoći da shvatite koliko sebe sputavate u sadašnjosti, slijedeći to uvjerenje, formirano nekada davno, a također i da primijetite kako funkcioniraju drugi ljudi koji nemaju ovo uvjerenje. Odjednom ćete oko sebe vidjeti sve više ovakvih ljudi, što možete da razumijete i kao znak da ste na putu promjene uvjerenja.
  • Na kraju, jednog jutra probudit ćete se i tek tako će vam pasti na pamet ideja  za neki drugi posao ili ćete pomisliti kako biste mogli tražiti promjenu pozicije u okviru firme. I pri tom ćete se osjećati dobro, nećete imati nikakav grč u stomku, niti ćete biti zabrinuti ni uplašeni. Bit ćete slobodni.

-Suzana Vemić

Centarprozor.com

 

 

 

Leave a Comment

%d blogeri kao ovaj: