Povucite granicu i izađite iz kruga iskorištavanja – inače pucate Reviewed by admin on . . Šutnja, idealiziranje i izbjegavanje sukoba prečaci su da vas svi počnu uzimati zdravo za gotovo, a rješenje je suočavanje s problemima i obustava samokritike . Šutnja, idealiziranje i izbjegavanje sukoba prečaci su da vas svi počnu uzimati zdravo za gotovo, a rješenje je suočavanje s problemima i obustava samokritike Rating: 0

Povucite granicu i izađite iz kruga iskorištavanja – inače pucate

žena-uživa.

Šutnja, idealiziranje i izbjegavanje sukoba prečaci su da vas svi počnu uzimati zdravo za gotovo, a rješenje je suočavanje s problemima i obustava samokritike

Uvijek ste vi ti koji ćete partneru, prijatelju ili članu obitelji učiniti uslugu ili podmetnuti leđa kad je teško. I to uzimaju pod normalno, a nitko ne osjeća potrebu uzvratiti ili vam barem zahvaliti – do te mjere da imate osjećaj da vas uzimaju zdravo za gotovo.  Vjerojatno ste se sami zapleli u začarani krug. Štoviše, prvih nekoliko puta kad im učinite nešto lijepo, osjećat će se maženo i posebno, no nakon nekog vremena počet će to osjećati kao matricu i pretvoriti u – očekivanja.  I razočarati se nakon što ih ne ispunite.

Što se više trudite, to su veća njihova očekivanja. I prije nego što se snađete, od vas će se očekivati da ih cijelo vrijeme usrećujete a da ništa ne dobijete zauzvrat. Većina griješi upravo u tome što šuti dok god može izdržati, pa onda eksplodiraju na iznenađenje ljudi oko njih koji nisu ni svjesni gdje su pogriješili. Kako biste se izborili za sebe, važno je osvijestiti što vas je dovelo u situaciju da baš svi očekuju vašu pomoć.

Prije svega to je predvidivost. Ljudi oko vas, posebno najmiliji, potpuno mogu predvidjeti vaše ponašanje. Suptilno manipuliraju vama da biste učinili ono što žele. Možda se osjećate izmanipulirano i iskorišteno, ali ste najčešće i bespomoćni. Zajedničko žrtvama je i to što se trude svima ugoditi. Uvjerili ste sami sebe da ste dobar čovjek u lošem svijetu, no u stvarnosti je moguće da budete idealist u stvarnom svijetu koji je previše drag i uglađen te nema dovoljno snage da drugima objasni da ga ne mogu uzimati zdravo za gotovo. Ili možda niti ne shvaćate da je to tako.

Akcijski plan

  • Opasno odgađanje: Možda vjerujete da je izbjegavanje pitanja ili odluka koje vam smetaju najjednostavnije rješenje, no to je taktika dežurne žrtve.
    .
  • Sukob je nužan: Ako se osjećate kao da vas uzimaju zdravo za gotovo, suočite se s time. Inače ćete samo gomilati frustracije dok ne puknete.
    .
  • Zavoli sebe: Uvijek si možete pronaći nedostatke i vidjeti druge ljude kao čestite i besprijekorne. Zato imate potrebu ugoditi drugima.
    .
  • Niste vi krivi: To što se nisu dobro organizirali i sad traže pomoć lekcija je za druge. Ne prihvaćajte ljutnju i zapovjedni ton zbog tuđih propusta.
    .
  • Ravnoteža: Uspostavljanje ravnoteže ne znači da ćete uvijek reagirati sebično i da nećete pomoći ako procijenite da je to u redu.
    .
  • Bez straha: Ponekad ćete se morati suočiti: razgovarajte s osobom bez ograda, upozorite je da je vaše pomaganje prešlo u rutinu.
    .
  • Hladna glava: Ne objašnjavajte novi stav s: “osjećam”, “teško mi je”, “znam, ali moram”… Držite se jednostavnih i hladnih činjenica.
    .
  • Ne skrivajte se: Ne ublažavajte odbijanje hihotanjem, šalama i s puno osmijeha jer će drugi zaključiti da ste samo malo uzrujani.
    .
  • Bez sukoba: Probajte izbjeći osjećaj kao da se svađate.U borbi uvijek netko gubi, a to vas može obeshrabriti.
    .
  • Ne trpite ucjene Možda vam je teško prihvatiti da i sami imate odgovornost za to da vas ljudi slabo poštuju, no to je priznanje sebi u pravilu prvi preduvjet za promjene u vama i u interakciji s ljudima oko vas.
    .
    Ako se postavite odlučno i zauzmete za sebe, drugi će vas sve manje i manje pokušavati pretvoriti u svoju marionetu. Drugi je korak da naučite poštovati sebe. Samo vi možete postaviti granice i čvrsto ih se držati. Kada drugi vide kako ih ne puštate i suprotstavljate se njihovim prohtjevima, nije isključeno da će naći nove žrtve koje će im ugađati onako kako žele. No to vas se ne tiče.
    .
    Držite se svog plana jer prije nego što drugima date na znanje što želite od života i kakav odnos uopće želite s ljudima, morate to objasniti sami sebi. Budite spremni za izazov jer ćete se vjerojatno boriti s iracionalnim i katastrofalnim interpretacijama kako ste postali “bezobrazni” i “sebični” te ćete vjerojatno dobiti poriv da se vratite na staro samo kako vas ljudi ne bi napustili. No budite optimistični i pažljivi prema sebi te pokušajte biti što jasniji u određivanju onoga što želite. Nejasnoća je glavni razlog zašto neki ljudi iskorištavaju druge. Ako vi ne možete izraziti ograničenja, druga osoba će iskoristiti dvosmislenost i šutnju kao pristanak na njihove potrebe.
    .
    Dakle, izgradite što jasnije stavove o tome što je važno za vas i zašto baš inzistirate te ih uobličite u pristojne ali jasne rečenice poput: “Ne, ne mogu to opet učiniti” ili “Siguran sam da to možete i sami”.  Ne bojte se da ćete ispasti sebični ili bezobrazni – pristojnost i dobre manire će vam pomoći, kao i spoznaja da nije sebično ili bezobrazno zauzeti se za sebe. I što god učinili, ne vraćajte se na staro – budite dosljedni.

Izvor







Leave a Comment

%d bloggers like this: