Radost života i briga o tijelu Reviewed by admin on . . U današnje vrijeme se često zavodimo idejom da imamo tijelo, ali smo mi mnogo više. Istina je da smo mnogo više, no naše tijelo je sastavni dio onoga tko mi j . U današnje vrijeme se često zavodimo idejom da imamo tijelo, ali smo mi mnogo više. Istina je da smo mnogo više, no naše tijelo je sastavni dio onoga tko mi j Rating: 0

Radost života i briga o tijelu

sreća.

U današnje vrijeme se često zavodimo idejom da imamo tijelo, ali smo mi mnogo više. Istina je da smo mnogo više, no naše tijelo je sastavni dio onoga tko mi jesmo.

Nije da imamo tijelo, mi jesmo to tijelo. Stoga je važno brinuti o njemu i održavati ga zdravim, u dobroj formi i funkcionalnim kako bismo poživjeli što duže i imali vremena i energije za sve ono ostalo tko jesmo.

Tijelo kao glasnik

Tijelo možemo koristiti na brojne načine i u mnogočemu nam pomaže. Primjerice da se krećemo, da komuniciramo, da uživamo u osjetima. No, također, ono nam daje informaciju o svom općem stanju te o našim emocijama. Kad nas nešto boli, tijelo nam daje poruku da nešto nije u redu, da mu je potrebna briga i odmor. Ponekad je u redu popiti tabletu protiv bolova jer u datom trenutku jednostavno ne možemo biti u boli. No, tokom dana je važno izdvojiti određeno vrijeme kako bismo se posvetili svome tijelu i pružili mu potrebnu brigu, uklonili izvor boli, a ne samo osjet. Svaka bol i bolest znak su za uzbunu. Naše nas tijelo upozorava da usporimo, da promijenimo neke navike te da se bolje brinemo o njemu. S druge strane, naše je tijelo izvor informacija o našim emocijama. Kad osjetiomo neku emociju, možemo ju locirati u određenom dijelu tijela i opisati taj osjet koji emocija „radi“. Ponekad jednostavno pređemo preko tih emocija, ne osvijestimo ih te naše tijelo trpi i pati. Emocije je važno proživjeti, bile one ugodne ili neugodne jer ako ih držimo stalno u sebi to nas vodi u bolest.

Slavimo svoje tijelo!

Razni mediji nam prenose sliku idealnog muškog i ženskog tijela te se mi u našima često osjećamo loše. Gotovo svatko ima nešto čega se srami na svome tijelu. Ne prihvaćanje sebe u ovom krajnjem smislu te odbacivanje vlastitog tijela i tjelesnosti nam šteti i na psihičkom, ali i na fizičkom području. Nemojmo zaboraviti da danas postoje razne tehnike obrade slike i videa te da niti modeli u koje se ugledamo ne izgledaju zaista tako. Također, trendovi se mijenjaju kroz vrijeme i uvijek je nešto drugo „in“. Probajmo da nama naše tijelo uvijek bude „in“, neovisno o godišnjem dobu ili vremenu u kojem živimo.

Odgajani smo u kulturi gdje nezadovoljstvo „liječimo“ hranom i tako ulazimo u začarani krug nezadovoljstva i potencijalnih bolesti. Ljudska vrsta spada u rijetke vrste koje su sposobne prilagoditi se gotovo svemu te naše tijelo može puno toga podnijeti. No, kad se brinemo o svom tijelu i slavimo ga takvo kakvo je, ono će nam vratiti dvostruko. Bit ćemo zdravi i vitalni, a ujedno i emocionalno zadovoljni jer je tijelo to koje proizvodi hormone „sreće“. Možemo početi od fizičke aktivnosti koja postoji u tako različitim oblicima da čak i osoba kojoj je najteže pronaći nešto što ju ispunjava, to ipak može pronaći. Dakle, razne vrste sportova, vježbanja, bilo kakvo kretanje koje zahtijeva našu aktivnost sve do naše seksualnosti spadaju u brigu o sebi.

Kad se fizički umaramo, važan je i odmor, dovoljno sna, opuštajuće kupke, masaže, manikura, pedikura, sauna… Za brigu oko tijela nije nam potreban novac. Ne moramo nužno ići u wellnes centre kako bismo se opustili i osjećali se dobro. Možemo to prirediti kod kuće, uključiti partnera ili prijatelje i imati zajednički tretman za „sretnije“ tijelo.

Uživanje u raznim mirisima i okusima čine dobro našem tijelu. U hrani je važno uživati te jesti polako i zaista osjećati te okuse u ustima. Tada i sitost dolazi puno prije, a obroci su nam mali i učestali jer naš organizam treba stalni dotok goriva, čak i kada spava. Ipak, organizam nije kao rezervoar za gorivo i potrebno ga je puniti više puta s malim količinama. Na taj način si dajemo priliku da više puta dnevno uživamo u hrani.

Briga o tijelu sastoji se od više segmenata. Tako je važno paziti o tome što u tijelo unosimo, održavati ga u formi, prihvaćati ga i njegovati. Kad volimo svoje tijelo i brinemo se o njemu kao što brinemo o nekim drugim segmentima sebe, postavljamo temelje za daljnji razvoj onoga tko mi jesmo. Ili ako vam je draže: „U zdravom tijelu, zdrav duh!“

 

insideout.hr

Leave a Comment