Emocije, emocije: Potvrđena tajna sretnog i uspješnog života Reviewed by admin on . . U svijetu emocija neizmjerno je važno  iskazivanje vlastitih osjećaja i uočavanje tuđih. Treba postići suglasnosti sa sobom, drugim ljudima i društvom u kojem . U svijetu emocija neizmjerno je važno  iskazivanje vlastitih osjećaja i uočavanje tuđih. Treba postići suglasnosti sa sobom, drugim ljudima i društvom u kojem Rating: 0

Emocije, emocije: Potvrđena tajna sretnog i uspješnog života

emoc.

U svijetu emocija neizmjerno je važno  iskazivanje vlastitih osjećaja i uočavanje tuđih. Treba postići suglasnosti sa sobom, drugim ljudima i društvom u kojem  živimo. Kako nam to uspijeva, ovisi o našoj emocionalnoj inteligenciji.

Netko je ima više, netko manje, ali sve u svemu – SVI JE IMAMO. Ono što trebamo naučiti, je kako je poboljšati i učiniti jakim sredstvom našeg djelovanja. Howard Gardner je prvi naveo da postoji sedam različitih vrsta inteligencije, a da je emocionalna inteligencija jedna od njih.

Kako utječe na posao, veze i naše mentalno zdravlje

Emocionalna inteligencija je sposobnost prepoznavanja osjećaja, kako svojih tako i tuđih, ali i njihova jasnog identificiranja, razumijevanja i sposobnost njihova kontroliranja. Koncept EQ pojavio se 1990. godine kada su psiholozi John Mayer i Peter Salovey objavili tekst pod nazivom “Emocionalna inteligencija”, a svoju svjetsku afirmaciju doživio je 1995. godine.

U praktičnom smislu EQ se odnosi na emocionalne i društvene vještine. Ovaj pojam se fokusira na ulogu osjećaja u našem svakodnevnom životu, način na koji utječu na naš razum i ponašanje i kako ih možemo upotrijebiti u našu korist. Emocionalna inteligencija nije suprotna, već samo komplementarna sposobnost u odnosu na racionalnu inteligenciju.

„Kroz četiri osnovna načela samosvijesti (upoznavanja vlastitih emocija), samokontrole (kontroliranja vlastitih emocija), društvene svijesti (prepoznavanja tuđih emocija) i upravljanja odnosima (rada na društvenim vještinama), ljudi mogu koristiti osjećaje kako bi poboljšali odnose i postigli uspjeh“

Spoznaja samog sebe kao preduvjet

Kod poboljšanja emocionalne inteligencije treba paziti i na faktore koji nam inače nebi pali na pamet. Tako je na primjer, neizostavan dio spoznaja samog sebe. Premda ljudi općenito vjeruju da sami sebe dobro znaju, ankete pokazuju kako nisu sigurni što bi sve zapravo trebali poduzeti da život promjene nabolje, što je to što bi rado naučili, koji je njihov idealan posao i pitanja koja bi im pomogla da upoznaju same sebe i da žive svoj život u skladu sa svojim vrijednostima.

Kod toga je obavezna motivacija, jer smo bez nje prazni i odgađamo stvari. Ona će nas učiniti sretnima i nagrađenima za sve što smo napravili. Ono što također pomaže kod usavršavanje EQ je naučiti shvatiti druge i staviti se u njihovu kožu, jer niste jedini na svijetu s nekim problemom.

Smirenost i sreća upućuju na osobu visoke emocionalne inteligencije

Emocionalno inteligentna osoba je rijetko zbunjena, rijetko žali za svojim odlukama ili postupcima, te se vrlo dobro nosi sa stresom. Ona uvijek prihvaća izazove, psihički je jaka i ne slama se pod pritiskom, ima visoko samopouzdanje i zna prepoznati svoje vrijednosti. Uglavnom je zdravija i više zadovoljna životom.

To su oni za koje se uvijek pitamokako nikada ne kukaju, a imaju razloga za to.“

Oni se dobro se snalaze u svijetu znanja i lako izražavaju svoje misli. Osim toga, imaju gotovo uvijek vrlo uspješne prijateljske odnose, odnose s partnerom bilo da se radi o vezi ili o braku, a na poslovnom planu su uvijek prepoznati kao samouvjerene i čvrste, ali ujedno i fleksibilne osobe s kojima je jednostavno raditi. Zavidan niz kvaliteta koje bi svatko poželio stvoriti i kod sebe. Međutim, to je moguće samo uz dobar kojeficijent emocionalne inteligencije.

Ako smo među onima kojima je EQ na nešto nižem nivou, onda smo prepoznati kao osobe koje “lako planu”, koje imaju nizak prag tolerancije, te koje nemaju mogućnost empatije s drugim osobama i sagledavanja šire perspektive. Takvim osobama vlastite emocije doslovno divljaju, upravljajući njihovim ishodima. Često upadaju u afekte, učine tolike nepromišljenosti, sabotiraju svoju uspješnost, upropaštavaju kontakte s drugim ljudima, a svoje mentalne kapacitete koriste za njegovanje i opravdavanje vlastite agresivnosti ili depresivnosti.

EQ je puno teže izmjeriti nego IQ, jer se EQ mijenja ne samo kroz godine nego i kroz dane, ovisno o tome kako se osjećamo. Ponekad kontroliramo svoje emocije i vrlo smo stabilni po pitanju emocija a neki drugi dan smo opet nestabilni i razdražljivi.

Skala kriterija po Reuven Bar-On-u

Reuven Bar On je  izraelski psiholog. On kao stručnjak za emocionalnu inteligenciju definira slijedeće kriterije:

  1. Intrapersonalna skala-govori kako osoba vidi sebe, mjeri samosvjesnost i neovisnost pojedinca
  2. Interpersonalna skala-odnosi se na odnos osobe s drugim osobama, kod ovoga su još važni interpersonalni odnosi odnosno sposobnost osobe da kreira i zadrži obostrano zadovoljavajuće odnose s drugim ljudima, s velikom dozom intimnosti i iskrenosti. Također, bitna je i empatija što zapravo ukazuje na sposobnost osobe da osjeti tuđe emocije
  3. Skala upravljanja stresom – pokazuje koliko je neka osoba dobra u toleriranju stresa, kako se s njim nosi, da li je odmah dotuče ili se hrabro i optimistično bori s njim(što bi svakako trebali)
  4. Skala raspoloženja – kao što smo već naveli, emocionalno inteligentni ljudi su sretniji i optimistićnijeg pogleda, jer se dobro nose s negativnim osjećajima. Osim za bilo kakve stvari u životu, ova je stavka od iznimne važnosti za zdravlje. I fizičko i psihičko.

Neka vaša bude napola puna, jer tako razmišljaju optimisti, budite osobe spremne na prepreku i gledajte sve kao na izazov, a ne kao na problem.“

Unaprijeđenje emocionalne inteligencije možete početi samo sa dobrom voljom i velikim optimizmom.

Ines Marinac

alfa-portal.com

 

Leave a Comment

%d blogeri kao ovaj: