Ovo su savjeti za bolji životni balans Reviewed by admin on . Ukoliko živite ispunjenim poslovnim, ljubavnim, i društvenim životom, dobrog ste zdravlja, rastete duhovno, to znači da dobro balansirate sve aspekte života... Ukoliko živite ispunjenim poslovnim, ljubavnim, i društvenim životom, dobrog ste zdravlja, rastete duhovno, to znači da dobro balansirate sve aspekte života... Rating: 0

Ovo su savjeti za bolji životni balans

balans

Ukoliko živite ispunjenim poslovnim, ljubavnim, i društvenim životom, dobrog ste zdravlja, rastete duhovno, to znači da dobro balansirate sve aspekte života…

Naše vrijeme, pažnja i energija se stalno prilagođavaju i takmiče kako bi zahtjevi svakodnevnog života bili zadovoljeni, i zato nećemo moći uvijek održavati savršeni balans.

Koja je moja svrha? Što me ispunjava? Ovo su samo neka od pitanja koja sebi postavljamo kako bi se bolje fokusirali na viziju našeg života i to kakav bi on trebalo biti, a osjećaj za ravnotežu je alat koji nam pomaže da viziju i realiziramo.

Predagog, psiholog i autor, doktorka Randy Kamen, često pomaže ljudima širom svijeta u tome kako da održavaju dobru ravnotežu u životu.

“Ravnoteža nikada nije statična, niti predstavlja savršeno stanje bića. Onda kada očekujemo savršenstvo uglavnom se dogodi nešto potpuno suprotno, što loše utječe na sposobnost čovjeka da napreduje, a proces pronalaženja dobre ravnoteže je nekada lak, a nekad ne… Iz perspektive psihologa – zdrav razum prirodno teži dobrom, i ne vezuje se ni za kakav ishod”, piše doktorica Randy Kamen na blogu Huffington post.

Svima se dogodi i uspjeh i pad. Na svako iskustvo treba gledati kao na lekciju života uz pomoć koje rastemo.

Deset ključnih savjeta uz pomoć kojih ćete biti bolji u održavanju ravnoteže u životu su:

1. Započnite dan s namjerom da budete sretni.

Kada se i dogodi nešto negativno – samo se sjetite svoje namere. Ojsećaji i misli su oblici energije koju su u konstantnom pokretu. Dopustite lošim mislima i emocijama da prođu kroz vaš um, ali bez velikog zadržavanja. Ovom vježbom radite na vlastitoj otpornosti, i povećavate optimizam i pozitivu.

2. Vježbajte disanje iz stomka.

Ovo je najbrži i najmoćniji način opuštanja tijekom dana. Udahnite duboko pet do deset puta i osjetit ćete kako vam se obnavlja energija. Također, bit ćete bolje koncentrirani, i više strpljivi. Duboko disanje pomaže i u tome da bolje savladamo teške trenutke. Najbolje od svega – kada duboko dišemo tada smo i mirniji, te nemamo osećaj da vrijeme prebrzo prolazi i da trebamo žuriti.

3. Vodite dnevnik zahvalnosti.

Dnevnik zahvalnosti usko je povezan s osjećanjem sreće, i generalno optimizmom. Svake večeri zapisujte utiske dana koji je prošao u dvije do tri rečenice. Obratite pažnju kakve osjećaje one bude nakon, na primer, šest tjedana. Vjerujte, reakcija će biti pozitivna, jer dnevnik nikako neće dopustiti pozitivnim iskustvima da izmaknu.

4. Jedite hranu koja će održavati nivo vaše energije na visokom nivou.

Zdrave namirnice su jednake dobrom raspoloženju, i održavaju nivo energije na zavidnom nivou. Šećer i ugljikohidrati vas mogu dotući toliko da se osjećate teško, poput vreće krumpira.

Zato sposobnost dobre koncentracije i raspoloženja održavajte hraneći se proteinima, zdravim mastima i zelenišom.

5. Uvedite neki vid relaksacije i time se bavite dnevno.

Meditacija može biti veoma sretno rješenje za vaše probleme, ali definitivno nije jedina opcija koju imate. Pronađite ono što vam najviše godi, što povoljno utječe na vašu kreativnost i produktivnost, i to radite svaki dan. Svakako, meditacija nije zamjena za dobar san, tako da ma što radili imajte na umu da morate uvijek biti dobro naspavani, i odmorni.

6. Njegujte dobar odnos s ljudima koji vas okružuju.

Vjerujte da su ljudi koji vas okružuju dobri, i od njih očekujte najbolje. Slušajte se, i budite jedni drugima najveća podrška.

7. Provodite vrijeme s najmilijima.

Pratite svoje srce, ono zna šta mu najviše godi. Nemojte trošiti svoje vrijeme u okolini koja na vas djeluje poput otrova, već se okružite obitelji, i najboljim prijateljima.

8. Budite fizički aktivni.

Nije obavezno da provodite sate i sate u nekoj teretani, štoviše, jedna šetnja čini čuda. Vježbajte, budite aktivni, i zasigurno ćete biti sretniji.

9. Radite stvari “za svoju dušu”.

Neki vole šetati, neki crtati, sviraju neki instrument, ispijaju kavu razgovarajući s najboljim prijateljima… Pronađite najmiliju aktivnost i s uživanjem joj pristupite. Uvijek imajte na umu da vas sutra čeka neka aktivnost koja će na vašu dušu djelovati poput melema, ispunjavajući vas srećom i zadovoljstvom.

10. Učinite nešto za druge.

Najbrži put do sreće je dobro djelo. Kada učinite nešto lijepo za nekoga to će vas učiniti sretnijim, i pružiti jasnu sliku toga koja je vaša svrha. Vaš život će odjednom dobiti smisao.

“Ni jedan od savjeta ne zahtijeva puno vremena. Možete se poslužiti jednim ili dva i polako ih uvesti u svakodnevicu. Male izmjene vas mogu dovesti do velikih promjena”, kaže Randy Kamen.

– Milica Gudžulić

Lisa.rs

 

Leave a Comment

%d bloggers like this: