Ovako se jaki ljudi nose s problemima

Svi se moramo kad-tad susresti s problemima, no način na koji se odlučimo nositi s njima određuje i kako ćemo se kretati kroz ostatak života, tvrdi psihoterapeut Piero Ferrucci.

Uz nekoliko malih koraka i vi možete izgraditi unutarnju snagu i početi upravljati svojim životom.

Stvorite sveto mjesto unutar sebe

Snažna samovolja pomoći će vam da svladate brojne stresne situacije, kako biste mogli donijeti racionalne odluke, objašnjava Ferrucci. Kako biste u tome uspjeli, pronađite svoje središte.
“Uvijek čujete o važnosti da nađete neko sveto mjesto kod kuće, no moramo naučiti i kako naći sveto mjesto unutar sebe. Donosimo bolje odluke kad smo staloženi, a jedan od načina kako to možemo postići je da naučimo disati. Znam da to zvuči očito, no to je najjednostavnija stvar koju možete učiniti kako biste postigli bolju ravnotežu”, tvrdi Ferrucci.

Dopustite si ‘skakanje’ u izazovne situacije

Kad god se dovedemo u situacije koje su izvan naše zone ugode, automatski se povećava naš otpor prema nepoznatom, kaže Ferrucci. “Uvijek bismo trebali tražiti situacije u kojima se naša snaga može dobro iskoristiti. Riskirajte ili učinite nešto što je potpuno neuobičajeno za vas.”
Ova djela kojima testirate snagu mogu biti bilo što, od teškog telefonskog poziva do isprobavanja novih vježbi. Poanta je, ističe Ferrucci, da učinite nešto što biste inače odgađali jer vam je neugodno. “Zamislite neki mali čin hrabrosti i jednostavno ga učinite. Riskiranjem se poboljšavamo, mičemo granice i na kraju jačamo svoju unutarnju snagu.”

Prisjetite se vremena u prošlosti kad ste bili snažni

Jeste li ostali pri svojim argumentima tijekom rasprave kad su svi imali suprotno mišljenje? Ili ste osvojili veliki projekt na poslu? Ili ste bili cijelo vrijeme tu za prijatelja kad vas je najviše trebao? Velika je šansa da ste već više puta u životu prakticirali jačanje unutarnje snage u raznim životnim aspektima, no samo se trebate prisjetiti tih situacija kako biste povratili snagu i učinili to ponovno.
“čak i osobe koje se osjećaju kao slabići i često pate od anksioznosti ustvari mogu naći situacije u kojima su se osjećali snažnima”, ističe Ferrucci. “Iskoristili su svoju unutarnju snagu u određenim situacijama, možda čak i za osobnu doborbit, i kad se toga prisjete njihov stav se mijenja. Mnogi od nas već imaju unutarnju snagu, samo zaboravimo da je tu.”

Usredotočite se na svoje pozitivne osobine

Svi mi imamo svoje male ili velike nesigurnosti, no naše dobre navike čine nas jačima, bez da smo toga uopće svjesni, kaže Ferrucci. Jeste li dobar otac, vjeran prijatelj, snalazite li se sjajno u planiranju? Sve su to dobre osobine.
“Napravite popis svih stvari koje volite i za koje osjećate da su visoko razvijene kod vas. Ako ne razmišljamo o toj snazi, zaboravljamo zbog čega smo uopće čvrsti”, dodaje Ferrucci.

Maknite se od distrakcija

Dobrobiti toga da se povremeno isključimo i odmaknemo od svega su beskrajne, prema Ferrucciju, a ako pažljivije iskoristimo svoje vrijeme možemo postati psihički jači. Kad se ‘isključite’, vi uzimate predah od niskih ovisnosti koje smo razvili prema svojim telefonima primjerice.
Svaki put kad uspijemo malo odoljeti i malo dulje se držati po strani od svega što nam ‘zakrčuje’ život, mi u biti postajemo snažniji i naša volja jača. “Često je naša snaga volje slaba ili neprisutna jer smo previše raspršeni. Nipošto nisam protiv tehnologije, ali možete odgoditi njezinu uporabu. Možemo iskoristiti to vrijeme kako bismo disali i odvojili se od naših poruka”, zaključuje Ferrucci.